„DER FLIEGENDE KRANICH“

GESUNDHEITS-QIGONG UND WALDBADEN MIT RAINER KINSCHER

QiGong ist eine alte chinesische Form von Bewegungs- und Atemkultur auf konzentrativer und meditativer Basis für Körper, Geist und Seele. Diese Arbeitsweise, Gong, soll das Qi, die Lebensenergie, aktivieren und zum Fließen bringen. Mentaler Zustand, Atemrhythmus sowie Haltung und Bewegung konditionieren sich dabei gegenseitig.

Eine der weltweit bekanntesten Übungsformen des QiGong ist „Der fliegende Kranich“, He Xian Zhuang Qigong. Der Kranich steht in der ostasiatischen Tradition für Anmut, Eleganz und Unsterblichkeit. Die Übungsform umfasst fünf vorgegebene Einheiten, die das Qi harmonisieren und frei auf den Meridianen fließen lassen sollen. Die Übenden verbinden sich dabei mit den Kräften von Natur und Kosmos.

Folge 1: Das Öffnen zu den sechs Richtungen
Folge 2: Das Harmonisieren von Yin und Yang
Folge 3: Kranichkopf und Drachenhaupt bringen das Qi in kleinem Kreislauf zum Fließen
Folge 4: Der Kranich streift das Wasser
Folge 5: Die Rückkehr zur Einheit

Das Kranich-Qigong kann dazu dienen, Körper, Geist und Seele zu entspannen und Leichtigkeit „wie der Kranich beim Fluge“ zu erleben, sodass die spontane Bewegung, ZifaGong, mühelos einsetzen kann. Alle Bewegungen des „Fliegenden Kranichs“ wollen helfen, die Kraft als Yin und Yang durch den ganzen Körper zum Schwingen zu bringen. Die „Leichtigkeit des Fliegens“ setzt allerdings eine bewusste Verwurzelung nach unten in die Erde voraus. So üben wir in dieser zauberhaften Übungsform auch die Verwurzelung der Beine und die Vorstellungskraft.

Spüren und erleben Sie diese Heilkraft und Mystik an den Kraftorten der Gamburg →und ihrer Gärten. Erhöhen Sie ihre Achtsamkeit und stärken Sie Ihr Immunsystem mit ausgewählten Wohlfühlübungen zum Spüren der Naturheilkräfte (Terpene) beim Waldbaden, ShinrinYoku, am alten Obelisken im Burgwald (bitte wegen Zecken auf lange, helle Hosen achten!). Nehmen Sie die Burg, den Park und den Wald mit sich nach Hause – ebenso wie ein vom Übungsleiter ausgestelltes Zertifikat.

Der Übungsleiter Rainer Kinscher ist Sport- und Gymnastiklehrer, Lehrer der koreanischen Kampfkunst Taekwondo (1. Dan) sowie Lehrer und Fachbuchautor zu QiGong. Seit 1990 bietet er fortlaufend Unterricht sowie Tages- und Wochenendkurse an.

Termine 2025:
19. Juli, 9 – 17 Uhr, 80 € pro Person
26. Juli, 9 – 17 Uhr, 80 € pro Person
6. September, 9 – 17 Uhr, 80 € pro Person
7. September, 9.30 – 15.30 Uhr, 60 € pro Person

Wochenendpauschale:
Die Kurse vom 6. & 7. September können als Wochenendpauschale für 120 € pro Person gebucht werden.

Hinweis: Bitte eine kleine Mahlzeit für die Mittagspause mitbringen! In der Kursgebühr sind die Kosten für Mittagessen sowie für die Kaffee- und Kuchenpause nicht enthalten.

Außerhalb der regulären Termine:
Auf Anfrage für Gruppen ab 10 Personen möglich.
Auch stundenweise für 80 € pro Stunde pro Gruppe.

Informationen & Anmeldung direkt beim Kursleiter:
Rainer Kinscher
Poststraße 1a
97922 Lauda-Königshofen
Tel.: 09343/58615
E-Mail: kibunraiki@gmail.com